✨ Kas īsti ietekmē Tavas ādas starojumu?

Tā mirdzošā, veselīgā āda, ko bieži redzam Instagram bildēs, nav tikai labas kosmētikas rezultāts. Patiesībā tā ir daudzu mazu, bet būtisku faktoru summa, kas strādā kopā. 👇

💧 Mitrināšana – gan ārēji, gan iekšēji. Kad ādai pietrūkst mitruma, tā kļūst blāva un savilkta. Iekļauj rutīnā mitrinošus serumus un neaizmirsti dzert ūdeni!

🥦 Uzturs – āda atspoguļo to, ko ēdam. Omega-3, antioksidanti un pietiekams olbaltumvielu daudzums palīdz ādai atjaunoties un starot.

💤 Miegs – nakts laikā āda atjaunojas. Miegs zem 7 stundām = nogurusi āda, tumši loki, pelēcīgs tonis.

🧘 Stress – hronisks stress ietekmē hormonus un var izraisīt izsitumus, apsārtumu un blāvumu. Atrodi laiku sev.

🧴 Ādas kopšana – ne tikai labs krēms, bet arī regulāra attīrīšana, eksfoliācija un aizsardzība no saules. SPF katru dienu ir obligāts!

☀️ Hormoni un cikls – sievietes āda mainās cikla laikā. Dažās dienās tā mirdz, citās – prasa vairāk rūpju. Tas ir normāli!